Actividad Física

Un pilar del tratamiento de la Diabetes

Beneficios de la actividad física en la Diabetes:

• Ayuda a disminuir los niveles de glucemia en sangre durante y después de la realización del mismo.
• Mantiene un peso saludable.
• Facilita el trabajo de la insulina, haciéndola mas efectiva.
• Fortalece la actividad cardíaca.
• Disminuye los valores de colesterol y triglicéridos en sangre.
• Mejora el estado físico y la autoestima.

Recomendaciones:

• Medir la glucosa en sangre antes y después del ejercicio.
• Ingerir una colación con hidratos de carbono si la glucemia es < 100 mg/dl.
• Comer algo extra antes, durante y después del ejercicio, especialmente si la actividad es intensa y prolongada.
• Si la glucemia es >250 mg/dl no realizar actividad física.
• Llevar sobrecitos de azúcar o tabletas de glucosa
• Tener una tarjeta identificadora que informe que es diabético.
• Utilice un calzado deportivo cómodo y seguro para sus pies con medias de algodón absorbentes. Revise sus pies cuidadosamente.