Dislipemia

Es una alteración caracterizada por el aumento de nivel de grasas en la sangre, ya sea de colesterol y/o triglicéridos.

¿Que nos puede ocurrir si tenemos el colesterol y /o los triglicéridos aumentados?

Este aumento de grasa perjudica las arterias, se va depositando en ellas, obstruyendo el paso de la sangre, favoreciendo especialmente la aparición de enfermedades cardiovasculares.

¿Qué podemos hacer con nuestro estilo de vida?

• Con respecto a la alimentación debemos:
• Disminuir el consumo de grasas de nuestra dieta: fiambres, embutidos, vísceras, manteca, margarinas, amasados de pastelería, carnes con grasa, lácteos enteros, yema de huevo.
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples: azúcar, miel golosinas, dulces, gaseosas, jaleas, mermeladas.
• Aumentar el consumo de fibras dietarías: frutas y vegetales preferentemente crudos, cereales integrales y legumbres.
• Ingerir gran cantidad de líquidos: más de dos litros por día.


• Normalizar nuestro peso corporal.
• Realizar ejercicio físico con frecuencia: Caminar, trotar, subir escaleras, hacer bicicleta, natación o gimnasia aeróbica, previa consulta a su médico.
• Evite el consumo de alcohol y tabaco.
• Visitar a su médico y nutricionista con frecuencia.