Hipertensión Arterial

Cualquier lectura de la Tensión Arterial por arriba de 140/90 es considerada una razón para preocuparse.

¿Qué alimentos debemos evitar para cuidar nuestra Tensión Arterial?

• Sal fina o gruesa.
• Sales pseudodietéticas: de apio, ajo o cebolla, ya que son saborizadas pero igual contienen sodio.
• Caldos en cubos y sopas concentradas.
• Evite aderezos comerciales como mayonesa, salsa golf, mostaza, Kétchup.
• Panes, galletitas comunes que contienen gran cantidad de sal.
• Todos los quesos que en su rótulo no especifiquen “sin sal agregadas”.
• Fiambres, embutidos, chacinados y encurtidos. Productos de copetín.
• Todo producto enlatado, congelado o en conserva.
• Jugos de frutas envasados.
• Edulcorantes que contengan ciclamato de sodio.

Recomendaciones:

• Seleccionar alimentos de bajo contenidos en sodio.
• Normalizar el peso corporal.
• Dejar de fumar.
• Limitar ingesta alcohólica.
• Realizar ejercicios físicos regularmente.
• Seguir las indicaciones de su médico con respecto a la medicación.